ダイエット

ダイエットをするために、理解しておかなければならない重大なことがあります。それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。答えは簡単です。摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減ります。それで、ダイエットを成功するためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことです。このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要なのが、カロリー計算です。確実なダイエットを行なうためには、目標体重にあった１日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。